Các biện pháp bảo vệ sức khoẻ trước ảnh hưởng của ô nhiễm không khí
Chào các bạn học sinh thân yêu!
Thời gian này, không khí xung quanh chúng ta đang bị "ốm" một chút. Bầu trời đôi khi hơi mờ, đó là vì có nhiều bụi bẩn tí hon mà mắt thường khó thấy đang bay lơ lửng. Chúng ta gọi đó là ô nhiễm không khí. Những hạt bụi tí hon này bé xíu như bụi phép thuật nhưng không tốt chút nào. Nó có thể lẻn vào phổi khi chúng ta hít thở, khiến chúng ta dễ bị ho, sổ mũi và mệt mỏi hơn. Phổi của chúng ta là "siêu năng lực" giúp ta chạy nhảy và học tập đấy, nên chúng ta phải bảo vệ nó.
Các bạn hãy nhớ 3 bí quyết đơn giản sau để bảo vệ sức khỏe khi không khí không được sạch nhé:
1. Mặc áo giáp khẩu trang
Khẩu trang chính là Áo Giáp của chúng ta!
Đeo vào ngay: Khi các bạn đi học, đi chơi ngoài đường, hãy nhớ đeo khẩu trang thật cẩn thận. Khẩu trang phải che kín cả mũi và miệng như một chiếc mặt nạ bảo vệ hoàn hảo.
Chọn đúng loại: Hãy nhờ bố mẹ chọn loại khẩu trang có thể lọc được bụi tí hon (loại này thường dày dặn và ôm sát mặt hơn).
Không dùng chung: Mỗi bạn dùng riêng khẩu trang của mình thôi nhé!
2. Chơi trong nhà khi trời nặng mù
Nếu nhìn ra ngoài cửa sổ thấy trời hơi mờ, nhiều khói hoặc thông báo nói không khí đang bị bẩn, thì hãy biến nhà thành Sân Chơi Bí Mật của mình!
Tạm nghỉ: Tạm thời không ra sân trường chạy nhảy, đá bóng hay chơi đuổi bắt ngoài trời.
Vui vẻ trong nhà: Hãy chơi trò chơi xếp hình, đọc sách, vẽ tranh, hoặc làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà hoặc lớp học.
3. Nạp năng lượng sức khoẻ
Cơ thể chúng ta cần nhiều Vitamin để chống lại bụi bẩn!
Uống nước: Hãy uống thật nhiều nước lọc! Nước giúp cơ thể chúng ta "tắm rửa" sạch sẽ từ bên trong và làm ẩm đường hô hấp.
Ăn ngon: Ăn nhiều rau củ và trái cây màu sắc sặc sỡ (như cam, cà rốt, bưởi). Chúng có Vitamin C và E, là những chiến binh giúp phổi của chúng ta khỏe mạnh hơn.
Vệ sinh: Khi đi học về, hãy rửa tay, rửa mặt sạch sẽ và súc miệng bằng nước muối sinh lý (nước muối đặc biệt) để rửa trôi hết bụi bẩn nhé.
Hãy cùng nhau làm không khí sạch hơn!
Các bạn nhỏ còn có thể là những Đại Sứ Xanh bảo vệ môi trường nữa đấy:
Đi xe đạp/Đi bộ: Nếu nhà gần trường, hãy cùng bố mẹ đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì đi xe máy hay ô tô. Việc này giúp giảm bớt khói xe.
Trồng cây: Tham gia trồng và chăm sóc cây xanh ở trường và ở nhà. Cây xanh như những chiếc máy lọc không khí tự nhiên khổng lồ.
Hãy nhớ: Bảo vệ không khí sạch chính là bảo vệ sức khỏe và nụ cười tươi của chúng ta. Cùng nhau thực hiện 3 bí quyết trên để luôn khỏe mạnh và học tập tốt nhé!